55_77 (55_77) wrote,
55_77
55_77

Category:

Привычки для здоровья







Диетологи уверены: чтобы полностью переключиться на здоровое питание, нужно выработать определенные привычки.

Покупать натуральные продукты
Для здоровья полезней всего покупать чистые натуральные продукты, не содержащие синтетических примесей. Сегодня многие считают, что питаться правильно – это значит употреблять продукты, которые не содержат ГМО, глютен, жиры и т.д. Однако диетологи предупреждают: увлекаться такими продуктами – это как раз не самая здоровая привычка, так как обычно в них содержатся отнюдь не полезные сахаро- и жирозаменители.

Готовить самостоятельно
Такая привычка полезна для здоровья тем, что она приучает человека к осознанному потреблению пищи, позволяет употреблять еду, приготовленную из свежих продуктов и с задействованием добросовестной термической обработки.

Кроме того, вы всегда знаете, из чего приготовлена ваша еда, и четко понимаете, чего и сколько вы съели.

Питаться разнообразно
Стремиться сделать меню более разнообразным – это очень важная для здоровья пищевая привычка. Она "тренирует" бактерии кишечного тракта, способствует росту полезной микрофлоры. Диетологи советуют постоянно пробовать что-то новое: блюда, фрукты, приправы. И тогда организм ответит вам благодарностью.


Оригинал взят у biboroda в Привычки для здоровья

Subscribe
Buy for 30 tokens
Вчера многие СМИ проводили опрос и, что характерно, большинство людей до сих пор считают себя жертвами перестройки Михаила Сергеевича Горбачёва. А что в действительности принесла нам Перестройка? Давайте разберемся. Вот вам лично мой опыт жизни в СССР Я родился в 1980 году и уже с 2,5 лет…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments