55_77 (55_77) wrote,
55_77
55_77

Categories:

Синдром Цезаря: полезно ли стремиться к многозадачности





Мифы о многозадачности Юлия Цезаря добрались до наших дней. Говорят, что он мог одновременно слушать, писать и диктовать несколько писем. Современный человек лишь с ухмылкой выслушает об этих подвигах, закусывая во время просмотра ролика, переписки и чтения электронной почты.

Каждый из нас слышал поговорку о погоне за двумя зайцами, но почему-то отсутствие пользы многозадачности пришлось доказывать специалистам. Именно так: усатые ученые в противовес инфлюенсерам призывают фокусироваться на одном деле, иначе о продуктивности не может быть и речи.



Ошибочно мнение, что жонглирование заданиями и постоянное переключение между ними помогает быстрее справиться со всеми делами. С виду такие люди кажутся энергичными и всюду успевающими, но это лишь иллюзия. На самом деле смещение центров внимания снижает эффективность работы на 40 %, об этом заявляют эксперты из Стэнфордского университета, что в Калифорнии.



Человеческий мозг способен эффективно справляться с одной задачей, но при нагрузке разноплановыми делами главный орган теряет концентрацию, ухудшается расстановка приоритетов и организация мышления.



Постоянные прыжки от одного поручения к другому — настоящий стресс для нашего генератора идей, поэтому от мультизадачности стоит отказаться в первую очередь для сохранения здоровья. В противном случае человек превращается в бездумного робота с потухшим взглядом.



Теперь, когда негативное влияние многозадачности на мозг, продуктивность и качество работы объяснили ученые, надо решить, как научиться фокусироваться на чём-то одном. В первую очередь нужно всегда составлять список дел и постепенно двигаться от первого пункта к последнему.



Не отвлекайся на социальные сети, переписку, просмотр сериала на фоне. Позволь себе сконцентироваться на одном деле и игнорируй бесконечные уведомления. Идеально выработать в себе привычку открывать только одну вкладку в браузере.



В крайнем случае можно выполнять две задачи, но они должны различаться по уровню сложности. Постарайся придерживаться правила 20 минут, посвящая определенное время только одному поручению вместо вредносного переключения между ними.



Важно делать перерыв между делами, по возможности менять рабочее место и делегировать задания другим. В случае с многозадачностью большинство переоценивает всемогущество мозга, поэтому кричащее качество лучше не упоминать в резюме, если только не претендуешь на кресло водителя маршрутки.
источник
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Народы без государств

    В наше время есть народы, в силу исторических причин не имеющие собственных государств. Это миллионы людей, у которых есть свой язык, культура и…

  • Этих животных ищут уже сотни лет и бездоказательно

    В Гималаях почти все знают о йети, а о Лох-Несском озере слышали во всем мире. Этим историям уже сотни лет, вот только дальше легенд наука не…

  • Интересные факты о разуме собак

    Собаки - сложные существа. Их мозг не ограничивается тремя командами: «сидеть», «лежать» и «принести». Даже если вы сами не владели собакой, вы…

promo 55_77 february 21, 2016 18:00 1
Buy for 20 tokens
Оригинал взят у biboroda в Города, построенные в горах Горы привлекают людей в течение тысяч лет. Горы служили людям и укрытием от врагов и материалом для строительства жилищ, которые они также просто вырубали в склонах гор. Посмотрите на эти маленькие поселения и большие города,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments