55_77 (55_77) wrote,
55_77
55_77

Categories:

Взбодрись — откуда в организме берется энергия для жизни





Для того чтобы жить, человеку необходима энергия. Она бывает физической и психической. Но если психическую можно взять из окружающего мира, c физической так не получится. Энергия организма берется из пищи, которую человек ежедневно употребляет, а также из кислорода. Процесс преобразования в энергию сложный, но жизненно важный.

Энергетический обмен
Эта совокупность нескольких реакций, происходящих в организме. Общее их дело — расщепление веществ из пищи, в результате чего организм получает жизненную физическую энергию. Обмен веществ обеспечивает энергию для организма, но чтобы она появилась, должен произойти распад АТФ – аденозинтрифосфорной кислоты.


В митохондриях происходит важный процесс обеспечения организма энергией
Кислоту эту можно назвать аккумулятором человека и его физической энергии. Все полезные и необходимые вещества, которые поступают в пищу, накапливает АТФ. Происходит данный процесс с участием кислорода и без него. Конечно, недостаточно просто питаться и дышать воздухом, чтобы получать жизненную энергию. Очень важен нормальный сон и употребление воды.

В энергии нуждается каждая клетка организма человека. Синтезирование энергии происходит в митохондриях – органелла, диаметр которой составляет 1 мкм. В организме их миллионы, если не больше. Митохондрии еще называют энергетическими станциями клеток. В них происходит процесс окисления органических соединений, затем энергия после такого распада высвобождается и митохондрии начинают использовать ее дальше — для синтеза АТФ.

Затем уже готовая АТФ из митохондрий выделяется в клеточную цитоплазму. Таким образом клетка получает необходимую для жизни энергию. Происходит так со всеми клеточками нашего большого организма.

Что же нужно организму от продуктов
Основные источники энергии — жиры и сахар. После биохимических реакций они расщепляются и проходят трансформацию до углеводов, превращающихся в чистую энергию. Но если сахар организм усваивает достаточно быстро, то с жирами все сложнее. Работа организма уж так устроена, что углеводы он использует сразу, а вот жиры оставляет, как запас. Таким образом, получается, что еду нужно выбирать такую, которая богата сложными и простыми углеводами, а вот с жирами нужно поосторожнее, чтобы они не отложились в большом количестве. Оптимально соблюдать разнообразие в рационе и норму, дополняя его достаточным количеством жидкости и кислорода.


Рацион должен быть разнообразным и полезным
Какие продукты наиболее «энергичны»
Человек может есть много, но это не значит, что у него в результате появится большое количество энергии. Все дело в том, что именно есть. Ученые уже определили, какие именно продукты дают большее количество энергии для нормальной работы организма и активности человека, а какая еда, наоборот, эту энергию не только не дает, но и отнимает.

К наиболее «бодрящим» продуктам относятся злаки, а именно овсянка, еще сухофрукты, яйца, кофе, мед, свежие овощи и фрукты, йогурт, рыба, а именно скумбрия, фасоль и орехи. Чувство усталости усиливает жирное мясо, консервы и молоко, сахар, алкоголь, который вообще относится к токсинам и угнетает мозг, всю работу организма и жизненно важный обмен веществ.


источник
Subscribe
promo 55_77 february 21, 2016 18:00 1
Buy for 20 tokens
Горы привлекают людей в течение тысяч лет. Горы служили людям и укрытием от врагов и материалом для строительства жилищ, которые они также просто вырубали в склонах гор. Посмотрите на эти маленькие поселения и большие города, возведенные в горах, которые создают ошеломляющие пейзажи.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments