55_77 (55_77) wrote,
55_77
55_77

Category:

КАК ВРЕМЯ СУТОК ВЛИЯЕТ НА КОЛИЧЕСТВО СЖИГАЕМЫХ КАЛОРИЙ



Специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) обнаружили, что количество калорий, которые сжигаются в состоянии покоя, варьируется в течение суток. В вечерние часы расходуется на 10% больше калорий, чем в утренние.



Ученые пригласили семь добровольцев в лабораторию, где не было доступа к естественному освещению, а также часов, телефона и интернета. В течение трех недель ученые контролировали время отхода ко сну и пробуждения добровольцев. При этом каждый раз они заставляли участников исследования ложиться спать на четыре часа позже.
Исследование подтвердило важную роль циркадных ритмов в управлении метаболизмом. Именно сбоем в работе биологических часов можно объяснить набор веса, последовавших за сменой режима дня. Ученые обнаружили, что максимальный расход энергии в состоянии покоя наступает примерно спустя 12 часов после пробуждения. Как отмечают специалисты, для поддержания здоровья и нормального веса необходимо придерживаться режима дня и питания.
Subscribe
promo 55_77 february 21, 2016 18:00 1
Buy for 20 tokens
Оригинал взят у biboroda в Города, построенные в горах Горы привлекают людей в течение тысяч лет. Горы служили людям и укрытием от врагов и материалом для строительства жилищ, которые они также просто вырубали в склонах гор. Посмотрите на эти маленькие поселения и большие города,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments