?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) обнаружили, что количество калорий, которые сжигаются в состоянии покоя, варьируется в течение суток. В вечерние часы расходуется на 10% больше калорий, чем в утренние.



Ученые пригласили семь добровольцев в лабораторию, где не было доступа к естественному освещению, а также часов, телефона и интернета. В течение трех недель ученые контролировали время отхода ко сну и пробуждения добровольцев. При этом каждый раз они заставляли участников исследования ложиться спать на четыре часа позже.
Исследование подтвердило важную роль циркадных ритмов в управлении метаболизмом. Именно сбоем в работе биологических часов можно объяснить набор веса, последовавших за сменой режима дня. Ученые обнаружили, что максимальный расход энергии в состоянии покоя наступает примерно спустя 12 часов после пробуждения. Как отмечают специалисты, для поддержания здоровья и нормального веса необходимо придерживаться режима дня и питания.
promo 55_77 february 21, 2016 18:00 1
Buy for 10 tokens
Оригинал взят у biboroda в Города, построенные в горах Горы привлекают людей в течение тысяч лет. Горы служили людям и укрытием от врагов и материалом для строительства жилищ, которые они также просто вырубали в склонах гор. Посмотрите на эти маленькие поселения и большие города,…